top of page
Na blogu dzielę się wiedzą i refleksjami dotyczącymi zdrowia kobiet oraz naturalnych sposobów wspierania organizmu.
Piszę o zależnościach między mikrobiomem jelitowym, układem nerwowym i gospodarką hormonalną – obszarach, które często wpływają na energię, nastrój i samopoczucie kobiet po 40 roku życia.
Znajdziesz tu zarówno artykuły oparte na naturopatii i aktualnych doniesieniach naukowych, jak i bardziej refleksyjne teksty o kobiecej drodze, zmianach życiowych i powrocie do równowagi.
Ten blog powstał z potrzeby dzielenia się wiedzą, która pomaga lepiej rozumieć swój organizm i wspierać zdrowie w sposób naturalny, świadomy i spokojny.
Andropauza – co każda kobieta powinna wiedzieć o hormonach swojego partnera
Wiele kobiet po czterdziestce zaczyna interesować się hormonami – menopauzą, równowagą estrogenów czy zdrowiem tarczycy. Rzadziej mówi się o tym, że również mężczyźni przechodzą zmiany hormonalne związane z wiekiem. Ten proces nazywany jest andropauzą i choć przebiega inaczej niż menopauza, może mieć duży wpływ na samopoczucie, energię oraz relacje w związku. Czym jest andropauza? Andropauza to stopniowy spadek poziomu testosteronu, który najczęściej rozpoczyna się między 40.
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Dziwne objawy perimenopauzy
Są takie momenty, kiedy zaczynasz czuć, że coś się zmienia. Nie nagle.Nie dramatycznie. Tylko tak… po cichu. Tu coś pobolewa.Tu gorzej śpisz.Tu nagle masz wrażenie, że Twoje ciało reaguje inaczej niż kiedyś. I najtrudniejsze w tym wszystkim jest to, że bardzo często nikt nie łączy tych kropek. To nie są „dziwne objawy” One tylko wydają się dziwne,bo nikt wcześniej nie powiedział, że mogą mieć wspólne źródło. Perimenopauza nie zaczyna się od uderzeń gorąca. Zaczyna się dużo w
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Skąd biorą się normy laboratoryjne?
Zakresy referencyjne w badaniach krwi są ustalane ** statystycznie** , a nie klinicznie. Laboratoria analizują dużą populację i wyznaczają przedział, w którym mieści się około ** 95% wyników** . Oznacza to, że: 2,5% wyników znajduje się poniżej normy 2,5% powyżej reszta uznawana jest za „prawidłową” Problem polega na tym, że ta populacja obejmuje również osoby: z niedoborami z przewlekłym stanem zapalnym z zaburzeniami metabolicznymi z nierozpoznanymi chorobami Norma statysty
marzenazawierta
3 minut(y) czytania
Kortyzol a stabilizacja glikemii – wpływ hormonu stresu na poziom cukru
Kortyzol a stabilizacja glikemii – wpływ stresu na poziom cukru i insulinooporność
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Insulinooporność a kortyzol – jak stres podnosi poziom cukru i utrudnia odchudzanie
Czy stres może powodować insulinooporność? Sprawdź, jak wysoki kortyzol wpływa na poziom cukru, poranną hiperglikemię i trudności z redukcją masy ciała.
marzenazawierta
3 minut(y) czytania
Suplementy w menopauzie – które naprawdę działają?
Okres okołomenopauzalny (perimenopauza) i menopauza to naturalny etap życia kobiety, ale jednocześnie czas intensywnych zmian hormonalnych i metabolicznych. Spadek poziomu estrogenów wpływa na gęstość kości, układ sercowo-naczyniowy, gospodarkę glukozową, mikrobiotę jelitową oraz funkcjonowanie układu nerwowego. Wiele kobiet zastanawia się: jakie suplementy w menopauzie są naprawdę potrzebne? Odpowiedź powinna wynikać z fizjologii, badań laboratoryjnych i indywidualnego obraz
marzenazawierta
4 minut(y) czytania
Jak regulować stres oddechem gdy hormony szaleją i w głowie panuje zamęt
Dowiedz się, jak prosty, świadomy oddech pomaga uspokoić stres, wyciszyć układ nerwowy i złagodzić skutki huśtawki hormonalnej. Praktyczne techniki dla kobiet.
marzenazawierta
3 minut(y) czytania
Menopauza jako inicjacja – nowy etap kobiecej mocy
Menopauza to czas transformacji i świadomego wejścia w nowy etap życia. Zobacz, jak czerpać siłę z tej zmiany i odnaleźć wewnętrzną równowagę.
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Zioła i adaptogeny w menopauzie – naturalne wsparcie organizmu
Zioła i adaptogeny nie są „cudownymi lekami”, lecz skutecznym wsparciem w okresie menopauzy. Dowiedz się, które rośliny warto stosować i dlaczego.
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Odżywianie w menopauzie – jak dieta wspiera równowagę i energię
To, co działało kiedyś, w menopauzie może nie wystarczać. Poznaj zasady odżywiania wspierające równowagę hormonalną i metabolizm.
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Menopauza a stres – układ nerwowy w centrum zmian
Przewlekły stres nasila objawy menopauzy. Zobacz, jak wspierać układ nerwowy i nadnercza w tym wyjątkowym okresie życia.
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Jelita, mikrobiota i menopauza – połączenie, o którym mówi się zbyt mało
Jelita i mikrobiota mają ogromny wpływ na hormony, nastrój i odporność. Sprawdź, jak dbać o zdrowie jelit w okresie menopauzy.
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Wątroba w menopauzie – cichy regulator kobiecego zdrowia
Wątroba odgrywa kluczową rolę w metabolizmie hormonów. Dowiedz się, jak jej kondycja wpływa na objawy menopauzy i jak ją wspierać.
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Menopauza a hormony – dlaczego ich „brak” to nie cała prawda.
Spadek estrogenów i progesteronu to tylko część historii menopauzy. Poznaj holistyczne spojrzenie naturopatii na równowagę hormonalną.
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Menopauza – co naprawdę dzieje się w kobiecym ciele?
Menopauza nie jest chorobą, lecz naturalnym procesem adaptacyjnym. Dowiedz się, co naprawdę dzieje się w ciele kobiety i jak możesz wspierać organizm w tym okresie.
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
Menopauza – naturalny etap, a nie koniec kobiecości
Menopauza wciąż bywa tematem tabu albo przedstawiana jest w bardzo medycznym, często straszącym świetle. A przecież jest to naturalny etap w życiu kobiety – moment zmiany, a nie „awarii organizmu”. W naturopatii menopauza nie jest traktowana jak choroba, lecz jak proces, który warto zrozumieć i mądrze wesprzeć. Dlaczego menopauza bywa trudna? Objawy menopauzy nie pojawiają się z dnia na dzień bez powodu. Z perspektywy naturopatycznej są one często sygnałem, że organizm przez
marzenazawierta
2 minut(y) czytania
bottom of page